Apesar de ser uma atividade que começou a ser praticada por nossos avós ou tataravós, andar a cavalo nunca deixou atividade essencial na atualidade. Antes usada como a principal forma de locomoção, hoje a atividade é extremamente benéfica para o mundo contemporâneo.
Equitação, ou simplesmente a arte de andar a cavalo, restrita mais para ambiente rural e esportivo, pode trazer diversos benefícios físicos e mentais para a saúde do ser humano. Além disso, o relacionamento também é extremamente benéfico para o animal.
Além de ser um ótimo exercício físico, a equitação também possui caráter educativo e contribui ainda para a formação, desenvolvimento e socialização do ser humano. Cavalgar ainda pode proporcionar o aumento da autoestima, sensação de bem-estar, diminuição nos níveis de estresse e, ainda, auxiliar na tomada rápida de decisões.
Por isso, separamos diversos benefícios da equitação para você que quer praticar o esporte ou somente como forma de lazer.
Benefícios da equitação para a saúde
1- Reduz o estresse
Calma! Esta é a sensação de andar a cavalo em meio a natureza. A equitação é um exercício excelente para reduzir preocupações e a ansiedade. O contato com o animal pode abaixar o pressão arterial e, consequentemente, acarretar a diminuição dos hormônios relacionados ao estresse. Cavalgar ainda faz os pulmões receberem mais oxigênio, proporcionando uma sensação de alívio e bem-estar.
2 – Melhora a postura e ativa a musculatura
A equitação faz com que mais de 12 grupamentos musculares sejam ativados, contribuindo para o fortalecimento da massa óssea e com a postura corporal, o que reflete também em outras atividades do dia a dia, mesmo quando não se está cavalgando. Desta forma, quem pratica a equitação tem um ganho físico geral.
3- Melhora o equilíbrio e a autoconfiança
Na equitação, as técnicas de cavalgada, trote, levantar e sentar fazem com que a parte de equilíbrio seja desenvolvida, melhorando assim a coordenação motora. Já ter controle sobre o cavalo, comandar e solicitar determinadas manobras faz com que a autoconfiança seja melhorada. Tudo isso contribui para outros desafios na vida e, ainda, para a tomada de decisões.
4- Auxilia na interação social e formação do caráter
É fato que para montar precisa de extrema disciplina e, especialmente, respeito pelo animal. Além disso, a equitação exige responsabilidade, compromisso e paciência, todas as características que auxiliam na construção do caráter.
A cavalgada ainda aumenta a interação do ser humano com o mundo animal e com a natureza, gerando assim mais respeito pelo ser humano e pelo meio ambiente. Tudo isso auxilia na interação social, tanto profissional quanto pessoal.
5- Estimula o cérebro
Assim como em qualquer outro esporte, na equitação também é essencial manter o corpo em movimento. A prática do esporte libera endorfina, que é a responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, andar à cavalo é uma atividade que estimula diversas partes do cérebro, ajudando a melhorar a atenção e a criatividade.
